오렌지의 주요 효능 섭취 시 주의사항

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오렌지는 비타민 C가 매우 풍부하여 체내 면역력을

높여주고 감기 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

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강력한 항산화 성분인 플라보노이드가 들어있어 세포

손상을 막고 피부 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.

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수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어

장 운동을 촉진하고 변비를 해소하는 데 효과적입니다.

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칼륨 성분이 혈압을 조절하고 나트륨 배출을 도와 심혈관

질환을 예방하고 심장 건강을 튼튼하게 합니다.

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오렌지에 포함된 구연산 성분은 소변을 알칼리성으로

바꾸어 요로 결석이 생기는 것을 억제해 줍니다.

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헤스페리딘이라는 성분이 혈관의 저항력을 높이고

혈액 순환을 원활하게 하여 신진대사를 돕습니다.

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낮은 열량에 비해 포만감이 높고 각종 영양소가 풍부하여

다이어트 중 비타민 보충원으로 아주 좋습니다.

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섭취 시 주의사항 (부작용)

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산성이 강한 과일이므로 빈속에 과하게 먹으면 위 점막을

자극하여 속 쓰림이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.

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당분이 포함되어 있어 당뇨 환자는 과다 섭취를 피해야

하며, 칼륨 함량이 높아 신장 질환이 있다면 주의가

필요합니다.

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